長野市の整体アップルカイロプラクティック

日常生活で突然の腰の痛みに驚くことはありませんか？ぎっくり腰は、急な動作や疲労の蓄積による体の歪みがきっかけで起こることが多く、誰にでも起こり得る身近な不調の一つです。当院ではこのような症状に対し、無理をせず体に負担をかけずに過ごすことが早期の改善に繋がると考えています。

 

ぎっくり腰とは？症状と特徴

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然の強い腰の不快感や痛みが特徴です。重い荷物を持ち上げた、体をひねったなどの明確なきっかけがある場合もありますが、日常の悪い姿勢や筋肉の疲労、体の歪みの蓄積が原因となることも少なくありません。腰や骨盤周りの筋肉や関節に負荷がかかることで炎症や筋肉の過緊張を引き起こし、動くことすら困難になる場合もあります。

 

ぎっくり腰になったらどうする？初期のケアとポイント

ぎっくり腰の痛みが出た直後は、過度な動きを避け、体が楽な姿勢で休むことが重要です。ただし、完全な安静は筋肉を硬直させ回復を遅らせる恐れがありますので長期間の寝たきりは望ましくありません。一般的に1～2日間は安静を心がけ、その後は痛む範囲内で少しずつ動くことが促されます。

痛みが激しい場合は冷やす（アイシング）ことで炎症を抑え、痛みの軽減が期待できます。炎症が落ち着いたら、温かなタオルや入浴で血流を促し筋肉をゆるめることも効果的です。こうしたケアをしながら、自然な体の動きを取り戻していくことが早期負担軽減に繋がります。

 

セルフケアでできること

軽いストレッチや体操

痛みが強くない範囲で、腰を前後左右にゆっくり動かすストレッチが血流促進に役立ちます。痛みを感じる動作は避け、無理のない範囲で行いましょう。

 

正しい姿勢の維持

長時間同じ姿勢を取らず、椅子に座る際は背筋を伸ばすよう意識しましょう。姿勢の悪さが原因となる負担を和らげることができます。

 

適度な休憩

デスクワークや家事の合間にこまめな休憩を入れ、筋肉の緊張をため込まないようにしましょう。

 

寝具の見直し

骨盤や腰の位置を支えやすいマットレスや枕を選び、体への負担を減らすことも大切です。

 

カイロプラクティック視点によるアプローチ

アップルカイロプラクティックでは、ぎっくり腰の原因となる身体の歪みや筋肉の過緊張に対し、個々に合わせたアプローチを行っています。骨盤や背骨の歪みを整えることで腰への過剰な負担を軽減し、筋肉の緊張も緩和。これにより、痛みの軽減だけでなく、動きの再獲得を目指しています。

具体的には、背骨や骨盤などの関節の動きを正常化し、全身のバランスを調整する施術を行います。こうした施術は神経系に働きかけ、筋肉の状態を調整する効果が期待され、体を動かす際の無理や負担を軽減するのに役立ちます。施術は痛みを伴わず、優しく丁寧に行いますのでご安心ください。

さらに、ぎっくり腰を繰り返さないための体作りや、生活習慣の改善支援も並行して行っております。ストレス管理や姿勢改善のアドバイスもお伝えしています。

 

当院でのぎっくり腰に対する積極的な治療

ぎっくり腰の炎症期（発症から1～2日程度）は、炎症を悪化させないことが最優先です。そのため無理に体を動かしたり、強い刺激の施術は控えることが基本となります。

通常は、上記のようなことが書かれていますし、それが通常の考え方とされています。

しかし、当院では違います。

ぎっくり腰が疑われる場合は、なるべく早く適切な処置をすることが早期回復につながります。

まずは、原因の特定です。ぎっくり腰は急性炎症ですのでその炎症の個所を特定します。

その炎症に対してその方の症状や年齢に合わせた処置と骨盤の矯正を行います。それにより炎症は急速に回復へと向かいます。

処置が適切でなかったり遅れたりすると、炎症がさらに悪化したり回復が遅れたります。

ご自分で判断できない場合は、お電話にてお問い合わせください。

 

ぎっくり腰の再発防止に向けて

ぎっくり腰は繰り返すことが多いため、再発しない体づくりが大切です。定期的に体の歪みを整え、筋肉の柔軟性と腰回りの体幹筋力を維持することが再発予防につながります。アップルカイロプラクティックでは、日常生活での姿勢の癖や体の使い方の改善、セルフケアの指導も行い、皆様が快適な毎日を送れるよう支援します。

 

また、ぎっくり腰を頻繁に繰り返す場合や日常生活に支障がある場合には、一人で悩まず専門家に相談し、体の全体的な状態を把握して適切な施術とアドバイスを受けることが安心へとつながります。

 

ぎっくり腰は起こってしまうと非常に辛いものですが、適切な対処と普段の体づくりで負担を減らし、快適な生活を取り戻せます。アップルカイロプラクティックは地域の皆さまの健康な毎日を全力で支えてまいります。

アップルカイロプラクティックは県道60号線沿いのお車での通院しやすい場所です。広い駐車場も完備しております。お車で通え身体の負担少なく通えます。丁寧な施術を通してお客様一人ひとりの状態に適したケアを提供しています。体の歪みや筋肉の緊張に的確に向き合い、根本から快適な暮らしのサポートをさせていただきます。どうぞお気軽にご相談ください。