長野市の整体アップルカイロプラクティック

 

肩こりは単に「筋肉のコリ」だけが原因だと思われがちですが、実は多くの要素が絡み合って起こる複雑な症状です。肩の筋肉の緊張やこわばりは、身体のどこかに起きている問題の結果として現れます。そのため、当院では「肩だけに原因があるわけではない」という見方を基本に施術にあたっています。

 

1.動かさない時間が多いこと（姿勢の問題）

現代社会では、座りっぱなしのデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、頭が固定された姿勢が長時間続きます。実は、人間の頭はボーリングの球とほぼ同じ重さの約5kgもあり、この重さが常に首や肩に負荷をかけているのです。

長時間、頭を前に突き出したような姿勢を続けると、首の骨が真っすぐになってしまう「ストレートネック」の状態になります。ストレートネックは病名ではなく、首の自然なカーブ（頸椎前弯）が失われた結果を指す言葉です。この状態になると首や肩甲骨の筋肉は過剰に緊張し、血液の流れも滞りやすくなってしまいます。

血流の悪化は酸素や栄養が筋肉に届かなくなるため、筋肉疲労やコリとなり、体は「異常に気づいて危険信号として痛みや違和感を発します」。この段階で適切に身体を動かし、骨格のバランスを整えないと、慢性的な肩こりへと発展しやすくなります。

 

2.日常生活や仕事の負担（動作のクセ・習慣）

肩こりになる方には、身体の使用のクセや習慣が大きく関係しています。例えば、

・パソコンやスマホを使う時に肩をすくめて力が入りやすい

・鞄をいつも同じ方の肩にかける

・座るときにいつも片側に傾いてしまう

といった姿勢のクセは、左右のバランスを崩し、筋肉に偏った負担をかけてしまいます。また気候や生活習慣も肩こりに影響を与えています。長野市の厳しい冬場の寒さは筋肉の硬直させ、血行不良を招きやすいです。農作業や室内での長時間作業も身体に負担がかかりやすく、こうした要因が積み重なってしまうことは少なくありません。

 

3.内臓のトラブルによる影響

意外に思われるかもしれませんが、肩こりの原因が内臓の調子に関連している場合もあります。特に肝臓の血流が悪くなると、肝臓が下がりぎみになり右肩を引っ張ることがあります。そうなると右肩だけが下がり、肩こりや筋肉の違和感を引き起こすこともあります。

過度なアルコール摂取や食品添加物を摂る機会の多い方は特に注意が必要です。内臓のコンディションが身体全体のバランスに影響を与え、自律神経の乱れや筋肉のこわばりへとつながることもあります。

 

4.精神的ストレスと自律神経の乱れ

肩こりは精神的なストレスとも密接に関係しています。ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を増加させることで肩こりの症状を強めることがあります。日常生活で、仕事や家庭でのプレッシャー、気温の変化による身体のストレスが知らず知らずのうちに身体に蓄積され、それが肩こりとして表れる患者様も多くいらっしゃいます。

 

5.運動不足と血行不良

座っている時間が長く、適度な運動をしない生活は血行を悪くし、肩こりを助長します。運動不足になると筋肉の柔軟性も失われ、肩周辺の筋肉がこわばってしまいます。デスクワークが多い方は特に注意してください。幸い長野市の緑豊かな環境はウォーキングやジョギングに適していますので、普段の生活に軽い運動を取り入れることをおすすめしています。

 

6.気温や季節による影響

寒暖差が激しい時期は筋肉が冷えやすく、それにより血行障害や筋肉の緊張を引き起こします。長野市では冬場の寒さが特に厳しいため、肩こりや腰痛が悪化しやすい季節といえます。

 

肩こりの原因を知り、日常生活でのケアを意識しましょう

肩こりの原因は多岐にわたりますが、上記のような日常の習慣や環境、精神状態が大きく影響しています。まずは自分の生活スタイルを見直し、姿勢や動作の癖、ストレスレベル、運動習慣などに注意を払うことが肩こり改善の第一歩となります。

 

当院の役割とサポート

アップルカイロプラクティックR&Tでは、肩こりの根本原因を探るために、詳しいカウンセリングで生活習慣や仕事環境を丁寧にヒアリングし、精密な検査を行います。（姿勢・可動域・筋肉の緊張チェック）必要に応じて内臓の状態や自律神経のバランス調整も検討します。これらを踏まえ、一人ひとりにカスタマイズした施術プランを提案しています。筋肉だけでなく、骨格や神経、内臓、自律神経といった全身の調和を大切にする施術を行い、皆様の日常生活を健やかに過ごせるように全力でサポートいたします。

 

長野市で肩こりにお悩みの方はぜひ一度アップルカイロプラクティックR&Tにご相談ください。安心安全な施術環境で、お一人おひとりの身体に寄り添い、肩こりの原因を丁寧に探りながら根本的な変調の改善を目指してまいります。